LA NUTRICOSMÉTICA

A pesar de llevar una dieta equilibrada, no consumimos la cantidad de nutrientes que requiere nuestro cuerpo, y eso lo podemos apreciar en nuestra piel, cabello…Hoy vamos a hablar y aprender un poco más sobre los nutricosméticos, para ello se han planteado 5 preguntas, que voy a contestar a continuación

¿QUE ES UN NUTRICOSMÉTICO?

Es el uso de micronutrientes y principios activos por vía oral que tienen la función de nutrir y conservar nuestra belleza exterior desde el interior. Gracias a un tratamiento nutricosmético, el organismo obtiene los nutrientes esenciales que necesita. De este modo, podrá combatir con eficacia la acción de los agentes externos y el deterioro celular que provoca el envejecimiento.

Por ello, la nutricosmética es un apoyo para la alimentación y el cuidado personal. Mantiene un equilibrio perfecto del cuerpo desde dentro. Asimismo, estos complementos y la cosmética hacen el tándem ideal para combatir las agresiones externas que sufre la piel.

¿QUIÉN PUEDE USARLOS?

No hay realmente nada que muestre que no todo el mundo puede usarlos, lo recomendado es que sean personas que lleven una dieta equilibrada, ya que no es un sustitutivo de los alimentos, si no un complemento que te ayudara si llevas una buena alimentación y practicas ejercicio

¿CUÁL SON LOS MÁS USADOS?

Los nutricosméticos más populares son:

1. Fortalecedores capilares. Este tipo de complementos sirven para alimentar el folículo piloso y aportarle las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para que pueda producir un nuevo tallo piloso, sano y fuerte", explica el doctor Ángel Martín, director médico de la clínica Menorca. Estos nutricosméticos suelen están formulados con una combinación de vitaminas del grupo B, como el ácido fólico y biotina aminoácidos como la cistina, leucina o arginina, ácidos grasos y minerales como el zinc, cobre, hierro, selenio, etc... Generalmente, con una dieta equilibrada se obtienen estos nutrientes, pero en situaciones de estrés, embarazo, lactancia materna, enfermedades graves o una dieta deficitaria, la suplementación oral mejora que el pelo crezca fuerte y sano", concluye el doctor Martin.

2. Colágeno. Es la proteína más abundante del cuerpo humano, presente en la piel, articulaciones, huesos, incluso en la córnea y las encías. Pero su producción disminuye a partir de los 30 años. El colágeno oral necesita ser administrado en su forma hidrolizada para que pueda ser absorbido por el intestino", explica el dermatólogo Carlos Morales Raya. Por su parte, la Dra. Viña Bas explica que "los péptidos de colágeno que ingerimos con la suplementación no se depositan en la piel, sino que actúan como señalizador para que las células productoras de esta proteína se pongan en marcha". El Dr. Morales Raya reconoce que su ingesta "es de ayuda en aquellos pacientes que se someten a tratamientos inductores de colágeno" y , por su parte, la Dra. Lidia Maroñas admite que "existen estudios clínicos aislados que observan incremento del colágeno dérmico tras la toma de suplementos orales de esta proteína.

3. Melatonina. Se trata de una hormona que se produce mayoritariamente en la glándula pineal del cerebro, aunque diversos tejidos como la piel, tracto digestivo y las células del sistema inmune también la producen. Sus efectos son a nivel sistémico y muy diversos dependiendo, fundamentalmente, del momento del día en la que nos la tomemos y la cantidad ingerida, sostiene la doctora Isabel Viña Bas. Así, dosis de hasta 2mg y administrada por la noche y sin exposición a la luz, ejerce una función inductora del sueño. En el caso de dosis superiores como 10-20 mg y administrada fundamentalmente durante el día ejercería efectos antioxidantes, antirradicales libres e incluso ansiolítico, afirma esta experta, quién aclara que, la melatonina ingerida en horario matutino no ejercería efecto inductor del sueño, puesto que la luz inhibe de manera natural el efecto de la melatonina sobre el sistema cerebral implicado en el mismo.

4. Coenzima Q10. La coenzima Q10 o ubiquinol es un potente antioxidante. Se ha comprobado que a medida que envejecemos se reduce la cantidad de esta coenzima en los distintos órganos. Por esta razón, la suplementación puede ayudar a combatir y revertir los efectos del envejecimiento, dice el Dr. Ángel Durántez, de Longevitas Labs. Esta opinión es compartida por la Dra. Pilar Esteban: Ayuda a reducir el estrés oxidativo celular en personas mayores, previene los efectos perjudiciales del fotoenvejecimiento, además de reducir las arrugas.

5. Magnesio. Mineral por excelencia que cumple múltiples funciones en nuestro cuerpo y cuyo consumo en la alimentación habitual es difícil, especialmente si no se consumen productos animales. "Entre sus funciones destaca la mejoría del metabolismo muscular, reduciendo los dolores de los músculos, el transporte y activación de la vitamina D, el correcto metabolismo de neurotransmisores implicados en la relajación neuronal como el GABA e incluso su efecto positivo sobre la tensión arterial y la agregación plaquetaria causante de trombos", explica la Dra. Isabel Viña.

6. Omega 3. El organismo no puede producir por sí mismo estos ácidos grasos esenciales y por tanto deben obtenerse a través de la dieta o con complementos nutricionales. Alcanzar los niveles necesarios únicamente a través de la ingesta alimentaria resulta muy complicado reconoce el Dr. Ángel Durántez, director técnico de Longevitas Labs. Un adecuado aporte nutricional de Omega-3 es uno de los pilares para la prevención de las enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento. Además, ayudan a reducir el colesterol y contribuyen a mejorar el rendimiento físico reconoce el Dr. Durántez, experto en medicina para la prevención del envejecimiento.

¿SON EFICACES?

Los nutricosmeticos son eficaces pero no miraculosos. Deben siempre combinarse con hábitos de vida saludables, dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, y cuidados externos como limpieza facial diaria y crema adecuada para cada tipo de piel.

¿SON SEGUROS?

El uso de estos productos es muy beneficioso siempre y cuando se haga de forma racional y responsable. Una ingesta excesiva de antioxidantes puede dar lugar al efecto contrario al que se desea y acelerar ese proceso de oxidación celular.

Por suerte, la Unión Europea posee una exigente legislación en este ámbito. Obliga a todas las empresas que fabrican nutricosméticos a cumplir todos los aspectos en materia de seguridad y calidad, pero también en cuanto a biodisponibilidad, pureza, eficacia, sinergia y tecnología.

Existen diferentes normas que controlan qué ingredientes pueden incorporarse en la formulación de los complementos alimenticios. Y se ha concluido que minerales y vitaminas son los únicos que precisan de una normativa específica de uso.

A CONTINUACIÓN TE MOSTRARÉ 5 NUTRICOSMÉTICOS COMERCIALIZADOS: